quarta-feira, 2 de março de 2011

Clara de ovo - O suplemento Natural

Para aqueles que praticam musculação, e querem manter um corpo legal sem tomar suplementos, eu indico a clara de ovo. Um suplemento natural, que pode ser tomado sempre que começamos um treino e na hora de dormir. A clara de ovo substitui a albumina, que nada mais é do que a clara do ovo desidratada. A vantagem da clara de ovo natural sobre a albumina é simplesmente o fato da clara ser natural, e não ter conservantes, também pesa a favor o teor de sódio, na albumina ela vem em grandes quantidade, já na clara do ovo não.
Nem todas as pessoas são tolerantes a clara do ovo, algumas são alérgicas, portanto é importante ter cuidado.
O ovo tem que ser lavado, antes que a clara possa ser tirada, pois existem casos em que o ovo vem com salmonela, que é bastante perigosa para o corpo humano. A clara pode ser consumida crua, o cozida.

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